足底筋膜炎(Plantar fasciitis) 前言 足底筋膜是一層綢狀的結締組織,其範圍自腳跟延伸至五根腳趾,除了支撐的功能外,也能在運動時吸收來自地面的反作用力,但這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成.當下述原因使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷,足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力,甚至使足底筋膜纖維化,血液不易進入流通,久之就會出現腳底筋膜炎症狀. 成因 ·運動過度- 導致肌肉不堪負荷,使足底筋膜過度拉伸,甚至 造成微小撕裂傷. · 足部過度承重 如搬家工人等幹粗活者,長期擔負重物罹患率高 • 退化因素 當年紀漸長,腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化, 就會增加腳底筋膜的負荷,因此40歲後易發. • 穿不合適的鞋子 鞋子可為腳部提供支撐.但若長期穿不合腳或不 適何的鞋子,如高跟鞋或穿平底鞋運動會增加足 部負擔而產生. • 長期站立或行走於不平坦路面 如敎師、美髪業者,須長期站立,罹患機率較高 • 先天足部結構異常 如扁平足、空凹足、腳掌內旋、長短腳等先天 結構異常者,會增加足底筋膜的